CONSEJOS

MAS CONSEJOS

hola amigos y espero que tengan un buen día.
hoy hablaremos de preguntas que se que muchos se preguntan como por ejemplo

1. ¿debo sacrificar mucho para estar bien de alimentada ?
2. ¿necesito dejar de comer para estar bien?
3. ¿ tengo que hacer mucho ejercicio ?

hoy responderé esas preguntas, y no se les olvide pueden preguntar en los comentarios.

1. no, debes cuidarte pero no significa que por ejemplo no vuelvas a comer hamburguesa nunca mas, no tan seguido pero puedes comer una ves al mes. 
2. no puedes comer pero a los horarios que son comer cosas buenas para la salud y tomar mucho jugo y agua , siempre puedes comer ,lo que importa es que comas bien.
3. no, puedes comer balanceado o puede hacer ejercicio por ejemplo caminar.

y para terminar un consejo tomen mucha agua que porque tengan hambre a una hora en la que no es normal es porque tu cuerpo esta deshidratado así que toma agua pero no tanta gaseosa.

esto fue todo por hoy y que tengan una buena semana, no se les olvide preguntar en los comentarios .
que tengan un buen dia . 

establecer metas pequeñas y fáciles:

cuando nos proponemos metas pequeñas se nos va hacer mas fácil cumplir nuestra metas, el día de hoy les daré un consejo de como empezar para tener una vida saludable 

estos son los tips:

• tomar gaseosa una ves a la semana en lugar de todos los días.
• comer fruta a las 10:00 am.
• no comer frutas después de la 6:00 pm.

 A Continuación le explicare cada una de ellas ,recuerden que pueden agregar otros tipos de metas a fácil alcance 

tomar gaseosa una ves a la semana en lugar de todos los días: traten de tomar mas jugo que gaseosa , al principio va ser un poco difícil por eso digo que tomar por lo menos una ves a la semana ya después la vas dejando.

comer fruta a las 10:00 am.: es conveniente comer una fruta a las 10:00 am que es cuando da un poco de hambre por eso es preferible comer una fruta , ademas de que nos da energía nos quita el hambre hasta la hora del almuerzo tipo 12:30 am.

no comer frutas después de la 6:00 pm.: no deberíamos comer frutas después de las 6:00 pm porque nos daría  calorías y cuando nos acostamos a dormir el cuerpo no consume todas esas calorías .

este fue el consejo espero que les guste y el lunes mas consejos,no se les olvide que pueden hacerme preguntas o recomendaciones en los comentarios.